يلا بينا yalla bena
انت مش مسجل ليه ادخل ونورنا ياعم الحج Very Happy
يلا بينا yalla bena

قريبا افضل شبكه منتديات عربيه(يلا بينا)
 
الرئيسيةالرئيسية  افضل 10 اعضاءافضل 10 اعضاء  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخول  
يلا بينا منتدى عربى يحتوى على احدث الاغانى والافلام والالعاب
ايوه كافيه  منتدى عربى يحتوى على احدث الاغانى والافلام والالعابيلا بينا منتدى عربى يحتوى على احدث الاغانى والافلام والالعاب
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» أجهزة عدم انقطاع التيار (Ups)
الإثنين مايو 24, 2010 11:12 am من طرف midooghaly

» شركات الحاق العماله بالخارخ والعنوان والميل والموقع ورقم التليفون فى جمهوريه مصر العربيه
الإثنين مايو 24, 2010 10:55 am من طرف midooghaly

» حوار زوجين
الأحد مارس 29, 2009 11:18 am من طرف روجى

» الملك والوزراء الثلاثه
الخميس يناير 15, 2009 9:58 am من طرف Admin

» الملك والوزراء الثلاثه
الإثنين يناير 12, 2009 7:53 am من طرف mohamed no best

ازرار التصفح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
التبادل الاعلانى
سحابة الكلمات الدلالية
التبادل الاعلانى

شاطر | 
 

 الي من يجلس طويلا امام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
المدير العام لنتدى يلا بينا
المدير العام لنتدى يلا بينا
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 86
العمر : 30
العمل/الترفيه : مش بشتغل
المزاج : رومانسي
تسلم ايديك ياعم الحج : 0
روشن نفسك ياعمنا : 1000000
تاريخ التسجيل : 29/07/2008

مُساهمةموضوع: الي من يجلس طويلا امام الكمبيوتر   الخميس أغسطس 14, 2008 5:36 am

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

ان شاء الله الموضوع يعجبكم

الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة
عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى
من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة
أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة
أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس
ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:
العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك
بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://yallabena.ahlamontada.net
etobasha70

avatar

ذكر
عدد الرسائل : 114
العمر : 30
الموقع : http://www.aywaaa.com/
العمل/الترفيه : مش بشتغل
المزاج : ماليش مزاج لاى حاجه
شغلتك ايه ياحج :
هوايتك ايه يامعلم :
الاوسمه :
تسلم ايديك ياعم الحج : 0
روشن نفسك ياعمنا : 1010210
تاريخ التسجيل : 29/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: الي من يجلس طويلا امام الكمبيوتر   الثلاثاء سبتمبر 09, 2008 4:48 am

مشكور محمد باشا وفعلا فى سلبيات كتيرفى كده...................
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.aywaaa.com/
الفرعون الساحر

avatar

عدد الرسائل : 3
تسلم ايديك ياعم الحج : 0
روشن نفسك ياعمنا : 10
تاريخ التسجيل : 31/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: الي من يجلس طويلا امام الكمبيوتر   الثلاثاء سبتمبر 09, 2008 2:05 pm

ميرسي ليك محمد ع التوبيك الهايل الملئ بالمعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
manto
مشرف ركن الرياضه
مشرف ركن الرياضه
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 77
تسلم ايديك ياعم الحج : 0
روشن نفسك ياعمنا : 10100
تاريخ التسجيل : 24/08/2008

بطاقة الشخصية
يلا بينا : 10

مُساهمةموضوع: رد: الي من يجلس طويلا امام الكمبيوتر   الخميس سبتمبر 11, 2008 6:43 pm

شكرا
علي النصيحه الغاليه دي
..........
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
المدير العام لنتدى يلا بينا
المدير العام لنتدى يلا بينا
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 86
العمر : 30
العمل/الترفيه : مش بشتغل
المزاج : رومانسي
تسلم ايديك ياعم الحج : 0
روشن نفسك ياعمنا : 1000000
تاريخ التسجيل : 29/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: الي من يجلس طويلا امام الكمبيوتر   السبت سبتمبر 13, 2008 1:45 pm

ميرسي ليكم ع المرور الكريم
[b][u]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://yallabena.ahlamontada.net
 
الي من يجلس طويلا امام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
يلا بينا yalla bena :: ركن الكمبيوتر والانترنت-
انتقل الى: